日本橋のパーソナルジムY BODY STANDARDでは、専門のトレーナーがトレーニングをフルサポートしています。

トレーニングの効果を高めるための方法はいくつも考えられます。中には、運動以外で気をつけるべきポイントもあるので、ぜひチェックしておきましょう。

またこの記事では、パーソナルジムのモニターについても紹介いたします。

パーソナルジムに通いたいと考えている方には、モニタープランの利用がおすすめです。モニター募集をしているパーソナルジムは少なくないので、まずはモニターで利用できるジムを探してみましょう。

パーソナルジムのモニターとは、ジムのトレーニングの効果を検証するモデルになることを指します。そのため、モニターになったあとにはトレーニングやダイエットの効果を公表する必要があります。

ジムのウェブサイトや広告などでは、ダイエット前や筋トレ前の体型と、コース終了後の体型を比較した写真が掲載されることがあります。モニターに応募すると、これと同じように体重や体型などを公表することもあります。

コース終了後には理想の体型を獲得できる可能性が高いため、ビフォーアフターの情報を公表することはモチベーションアップにつながりやすいものです。また、事前に情報を公開することで逃げ道をなくせるのも、モニターになるメリットです。

トレーニングの効果を公表することは、ほかの誰かに行動を促すことにもつながります。パーソナルジムへの申し込みをためらっていた人が、紹介されている筋トレやダイエットの効果を見て、自分もチャレンジしてみたいと感じるかもしれません。

また、パーソナルジムのモニターには、一般の利用者よりも安い価格でジムを利用できるという魅力があります。割安価格で利用できるモニターであれば、パーソナルジムの費用面が気になって申し込みをためらっていた方でも安心です。

安い価格でパーソナルジムを利用し、確かな効果を出していきたいのであれば、モニター応募を検討してみましょう。

トレーニングの効果を高めるためには、トレーニング前後の習慣を意識する必要があります。ここからは、運動以外で気を付けておきたいポイントをチェックしましょう。

トレーニング直後にタンパク質を摂取する

トレーニングの際にはタンパク質を摂取するのがおすすめです。特に、筋トレを終えてから30分以内にタンパク質を摂取する習慣をつければ、筋肉量はアップしやすくなります。

食事でタンパク質を摂取するのが難しいときには、プロテインを活用するのもおすすめです。

適切なカロリーを摂取する

パーソナルジムに通っていても、カロリーオーバーの食事を続けていたらトレーニングの効果が見込めません。しかし、ダイエットのためとはいえ、過度な食事制限をするのも不適切です。

トレーニング効果を高めるためには、日々の摂取カロリーを意識することが重要です。パーソナルジムのトレーナーは食事のアドバイスもしてくれるため、食事の内容で悩んだときには気軽に相談しましょう。

ぐっすり眠ることも大切

パーソナルトレーニングの効果を高めるためにも、質のいい睡眠を取るよう心がけましょう。

トレーニングによって壊された筋繊維は体の回復とともに修復され、より強く成長していきます。睡眠の質が悪いと十分な回復力が得られず、筋肉がうまく作られなくなってしまうのです。

寝る前に体を温めたりリラックスして過ごしたりと工夫し、睡眠の質をアップさせましょう。

パーソナルジムはメニューや指導内容、口コミなどを参考にして選びましょう。また、モニターの募集をしているパーソナルジムを選んで申し込むのもおすすめの方法です。

ジムでのトレーニング効果を高めるためには、食事や睡眠にも気をつける必要があります。適切な指導を受けながら、正しい筋トレやダイエットを実践していきましょう。

日本橋周辺でパーソナルジムをお探しなら、Y BODY STANDARDをご利用ください。

お客様一人ひとりのボディデザイン目標の達成とキープを目指し、様々なサポートをさせていただきます。トレーナーが完全マンツーマンで指導いたしますので、トレーニングや食事に関する疑問も気軽にご相談いただけます。

また、Y BODY STANDARDではモニターも随時募集しています。

まずはお気軽にお問い合わせください。