日本橋でパーソナルトレーニングを受けるならY BODY STANDARDへ。

筋トレをするにあたって気になるのは、効果が出始めるまでの期間です。トレーニングで結果がでるまでにかかる時間についてチェックしておきましょう。

せっかくトレーニング効果が出ても、リバウンドしてしまっては意味がありません。ここでは、筋トレ後のリバウンドについてもご説明いたします。

パーソナルトレーニングを1回、または2回程度受けても、それほど効果は感じられないことがほとんどです。

トレーニングの効果が思ったように出ない場合、三日坊主になってしまうこともあるかもしれません。しかし、パーソナルジムであればトレーナーがついているので、三日坊主にならず無理なくトレーニングを続けられます。

トレーナーとともに筋トレを続けて効果が実感できるまでには、半月～1カ月ほどかかるのが一般的です。もちろん個人差はありますが、半月から1カ月程度経過すれば次第に筋力がつき、疲れにくくなったように感じられる方が多いものです。また、自分の体のシルエットが少し変化しているのを実感できる方もいるかもしれません。

体に変化が出始めれば、トレーニングのモチベーションも上がりやすくなります。これまで同様、トレーナーのサポートを受けながら効果的な筋トレを続けていきましょう。

2～3カ月程度すればボディラインにも見てわかるような変化が出るケースが多いものです。

もちろん、筋トレやダイエットの効果には個人差があります。すぐに効果が出る方がいる一方、なかなか効果が現れず苦戦する方もいるものです。こういった方でも、半年程度頑張っていけば次第に効果を実感できるようになっていくはずです。

継続的なトレーニングには必ず意味があります。筋トレの効果が出るまで、焦らずじっくりと努力を続けていくことが大切です。

パーソナルトレーニングは専属のトレーナーによる手厚いフォローが受けられるため、多くの方が確かな効果を実感します。目標通りの結果を出し、無事にパーソナルジムを卒業するのはとてもおめでたいことです。

しかし、パーソナルジム卒業後に何もしなければ、体は次第に元の状態に戻っていってしまいます。

パーソナルトレーニングの最中には筋トレのほかに食事管理や生活管理に関する指導も受けることになります。ジムで筋肉がつきダイエットに成功したのは、ひとえにこういった努力の賜物です。

ジム通いをやめたあとには制限がなくなるため、つい運動をせず怠けてしまう方もいます。また、食事制限から解放され、食べすぎてしまうこともあるかもしれません。

リバウンドしてしまうと、せっかくパーソナルジムで続けてきたトレーニングも無駄になってしまいます。パーソナルジムの卒業後には、トレーニングをしていた時期の生活を維持するよう気を付けたいものです。

リバウンドが気になる方は、体型をキープする方法についてパーソナルトレーニングの専属トレーナーに相談しておきましょう。パーソナルジムでは、ジムを卒業したあとのリバウンドを防ぐ方法やダイエットのテクニックについても快く答えてくれます。

リバウンドを防ぎたいのであれば、目標達成後も定期的にパーソナルトレーニングを続けていくのがおすすめです。パーソナルトレーニングを継続していけば、さらに筋肉量が増え、太りにくい体を手に入れることができます。

また、パーソナルトレーニングを通して運動や食事の習慣を整えることができれば、健康的な体を長期的に維持することが可能となります。

パーソナルトレーニングを受けるにはまとまった費用がかかりますし、数カ月間の努力も必須です。せっかく目標を達成したのであれば、その後のリバウンドを防ぐよう気を付けたいものです。

パーソナルトレーニング後にも適度な運動や最適な食事習慣を心がけ、理想体型をキープしていきましょう。

日本橋のY BODY STANDARDでは、パーソナルトレーニングをご提供しています。

専門的な知識を持ったトレーナーが、お客様一人ひとりに合ったトレーニングメニューをご提案いたします。食事指導も可能です。

口コミやモニター募集が気になる方は、お気軽にお問い合わせください。

トレーナーについて気になるという方は、以下のページもチェックしてみてください。