『女性が筋トレをするメリット９選』part.2

今回も前回同様、『女性が筋トレをするメリット９選』Part.2

4.引き締まる
これは筋トレを始める目的でもあり一番気にする点。
中にはムキムキになってしまうことを恐れている人もいるかもしれません。
筋トレを行うことで筋繊維が太く強くなることはもちろん、
収縮や伸長を繰り返すことで普段からの働きも活発になり引き締まって見えるように。
特にお腹周りは内臓の位置や姿勢にも関係するので見た目には表れやすいです。

5.姿勢がよくなる
姿勢改善が基礎代謝をアップさせてくれるというメリットは前項でも説明した通り、
ポッコリお腹や反り腰に猫背といった女性が特に気になる悩みの原因は姿勢にあります。
長時間の同一姿勢や偏った筋肉の使用は、凝りやハリにつながり、
それをカバーするために姿勢が崩れてしまいます。
また、座位が多い人は猫背が特徴的でそれも背中を鍛えることで改善することができます。

気になる部位ばかりをトレーニングするより、
全身をしっかりと使うトレーニングをオススメします！

6.肌のハリツヤが出る
代謝アップによる血流改善や、ホルモンバランスの改善による
神経系リズムの調整などのメリットの多くは見た目の印象にも関わり、
表情や肌質も変えてくれます。

また、肩こり腰痛の軽減を整体やマッサージに頼るように、
見た目をエステや化粧品に頼る人も多いですが、
長期的に理想の状態を保つためには内側からの改善はマストですね！

トレーニングを続けていると、見た目の印象、
周りからの評価が断然変わってくるように、
長期的に理想の状態を保つためには筋トレをセルフケアの
一環としてとらえることができれば、
最高のエイジングケアになることは間違いないですね！

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