ダイエット中オススメのお肉

今回は、ダイエット中にオススメな食材（牛肉）についてご紹介していきたいと思います。

ダイエットや原料と聞くとほとんどの方が、鶏肉のささみ、胸肉をイメージする方が多いと思います。

じつは、牛肉にもダイエットに良いメリットがあります！！

どんな効果があるかというと

・クレアチン　

トレーニングやスポーツのパフォーマンスの向上

筋肉量増加

・トリプトファン

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの材料が含まれています

オススメの部位

・牛ヒレ　牛ランプ　牛もも赤身　などがあります！！

ダイエット中は一つの栄養に偏らずいろいろな食材から栄養を摂取していきましょう！！！