睡眠の重要性！

本日は睡眠についてのお話をご紹介いたします！！

皆さんは毎日しっかりと睡眠をとれていますか？

じつは６時間睡眠を続けるだけで、脳のパフォーマンスが酔っ払い同等になってしまいます！！

もし６時間睡眠を１４日間継続すると４８時間徹夜したのと同程度の認知機能になってしまうのです。

具体的には、日本酒を１〜２合飲んだときの酔い相当するそうです。

つまり、毎日６時間睡眠を続けている人は毎日徹夜明けで仕事をしている、お酒を飲みながら仕事をしているのと同じくらい低いパフォーマンスで仕事をしていることになってしまいます！！

理想の睡眠時間は８時間と言われているので、しっかり睡眠をとり、仕事もトレーニングもパフォーマンスアップしていきましょう！！！