【内臓脂肪について】

皆さん「内臓脂肪」という言葉を聞いたことがありますか？

【内臓脂肪】
糖質や脂肪を摂りすぎてエネルギーとして使われなくなったもの。特にお腹周りを中心に臓器の周りにつく脂肪のことです。

近年、朝食はしっかり食べましょう！！とよく耳にするかと存じますが、
朝食内容が食パンやジャム、または前日コンビニで買ったおにぎりやプロテインバーのみなど、糖質が多いものばかり摂っている方は要注意です！

内臓脂肪が多いと、将来怖いことがたくさんあります。

【内臓脂肪の脅威】
1.生活習慣病になるリスク大！！！
2.ご長寿ホルモン「アディポネクチン」の阻害
3.満腹ホルモン「レプチン」の阻害
4.体内の炎症を起こす

以上のように内臓脂肪はとても身体に悪い影響を与える可能性が高いものです。
では、内臓脂肪を蓄えないために私たちは生活の中で何ができるでしょうか？

【内臓脂肪を取り除く方法】
1.低炭水化物の摂取
2.睡眠の確保
3.運動をする
3.ストレスを溜めない

トレーニングの他にも、ライフスタイルに合わせた食事の管理方法や自宅での意識したほうがよいアドバイスなど、目標を健康に効率よく叶えて頂けるようサポートしております。
ぜひ一度、お越しくださいませ！

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