二日酔い対策しよう

健康な身体を作る為にもビタミンは欠かせません！！！

今回はビタミンB3について説明していきます。

ビタミンB３はナイアシンとも呼ばれていて、糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠な存在で、他にも循環系・消化系・神経系の働きを促進するなどの働きもあり、全身で５００種もの補酵素として働きます。

機能

・エネルギー生成

・皮膚や粘膜の炎症を抑える

・脂質や糖質の分解

・神経症状を防ぐ

またアルコールを飲んだ時に、お酒を分解するにもビタミンB3は必要な栄養素になっています。

ビタミンB３は魚介類やレバー、ナッツやエリンギなどに多く含まれています。

是非食べてみましょう！！