夏に向けてボディメイク!炎の5日間集中特訓! 40,000円
2021/07/19

夏に向けてボディメイク!炎の5日間集中特訓! 40,000円

予約が可能な連続(原則)5日間にて、毎日55分 指定の予約時間にてトレーニング!!

① 短期集中でダイエットのきっかけに!
② ジムでなかなか近づけない専用マシンを使ったトレーニングを、トレーナーなしでも自身でトレーニング出来る様にする!
③ 現役ボディメイク選手の食事管理法を『通常期』と『減量期』それぞれ伝授
④ 怪我をしないためのストレッチ方法をレクチャー

集中特訓後は、定期的(期間長めにとって)にYBSに来ていただきフォームチェックをしながら、ご自身のみでトレーニング継続を可能にすることを目指す

五日間メニュー

day1 下半身、お尻、体幹トレーニング、体幹応用トレーニング、スミスマシン、ストレッチ

day2 上半身胸 スミスマシン、バーベル、ダンベル、ストレッチ

day3 上半身背中 体幹応用トレーニング、パワーラック、ラットプルダウン、ストレッチ

day4 腹筋、腕 体幹応用トレーニング、ダンベル、EZバー、ケーブル、ストレッチ

day5 全身総まとめ、ストレッチ、ケア、筋膜リリース