ダイエット中の食事について

ダイエット中意識すべき事

POINT

・無駄な脂質を避ける

揚げる、炒める→茹でる、蒸すにするとカロリーを大幅にダウンすることができます。特に揚げ物などはダイエット中は気おつけましょう！！！

・食べる順番

野菜を食べて次にお肉を摂ってから炭水化物を食べましょう！出来るだけ丼物や、パスタなどの一品で完成する料理は控えましょう。

・外食の頻度を減らす

基本外食になってしまうとカロリーが表示されていないためカロリー調節が難しくなってしまうためカロリーオーバーしやすくなります。

外食する場合は、和食や焼き鳥など脂質が低い料理をチョイスするのがオススメです！