運動前にオススメなフルーツ

運動前に摂った方が良いフルーツ

・アセロラ

アセロラは、レモンの３０倍以上ビタミンを含みます。ビタミンCは、トレーニング中の自律神経状態を高く保つのにとても有効的です。

・バナナ

日本人は塩分過多な食事が多いのはとても有名です。そこでバナナに多く含まれているカリウムを摂ることで余分なナトリウムを排出してくれます。

むくみが気になる方は是非摂ってみてください！！

・いちじく

ミネラルが豊富で果糖よりブドウ糖が半分以上占めています。また、水溶性食物繊維のペクチンが含まれているので、血糖値が上がりにくいので、ダイエットをしている方にもオススメのフルーツになっています。

是非トレーニング前に今回紹介したフルーツを撮ってみましょう！！