女性が筋トレするメリットとは？？

運動やトレーニングは辛そうと敬遠する女性の方もいるかもしれません。しかし、以下のように女性が筋トレをするメリットは数多くあるので、是非チャレンジしてみましょう！！

・ボディメイクができる

適度な筋トレを行う事で、ダイエットにつながります。筋トレを続ければウエストに綺麗なくびれができ、背中やヒップのラインもスッキリ整います。自分の理想とする魅力的なボディラインを手に入れられることが、筋トレの大きなメリットです。

・代謝が上がる

筋トレには代謝アップさせる嬉しい効果があります。代謝がアップすれば心肺機能が向上して体の不調が起こりにくくなります。さらに、血液の改善やホルモンの活性化にも期待できるため、健康な身体を維持したいという方にもおすすめです！

・肌質が安定しやすくなる

筋トレによって血液不良が改善すれば、肌に十分な血液が通うようになり肌質も安定しやすくなります。健康的な肌を維持したいのであれば、スキンケアや食事だけでなく、運動にも注目するのがおすすめです。

・太りにくい体になる

筋トレを継続していけば基礎代謝が上がって筋肉量が増加し、太りにくい体になります。年齢を重ねるごとに痩せにくくなったと悩む女性もいると思います。太りにくい体を作る為にも定期的な筋トレを取り入れていきましょう。

・ポジティブになる

運動をすると神経系が活性化し、交感神経や副交感神経のリズムが整って精神的に安定しやすくなります。また、運動する事で分泌されるセロトニンなどのホルモンには、気持ちを明るくポジティブに保ってくれる効果があるのです。

上記のように筋トレには様々なメリットがたくさんあるので是非やっていきましょう！！！