【初心者が続かない理由と正しい選択】

トレーニング初心者がジムに足を運ぶことは、健康を向上させ、理想の体型を手に入れるためには素晴らしい手段です。
しかし、多くの人がその習慣を続けることができない理由があります。

今回の記事は、その理由と成功のための適切なアプローチについて考えてみましょう。

【1.トレーニング初心者がジムに続かない原因】

初心者がトレーニングの習慣を続けるのは容易ではありません。
主な原因として以下が挙げられます。
“モチベーションの不足”→目標が不明確であったり、達成感を感じられないと、モチベーションが続かないことがあります。
“不適切なトレーニングプログラム”→自分に合ったトレーニングプログラムがないと、無理な負荷がかかり、怪我のリスクが高まります。
“孤独感”→1人でトレーニングすることが多いため、孤独感からくる退屈やモチベーションの低下が起こりやすいです。

【2.トレーニング初心者こそフィットネスジムではなくパーソナルジムがおすすめ】
初心者にとって、フィットネスジムよりもパーソナルジムが適していると言えます。
“個別対応の指導”→パーソナルジムではトレーニングが個々に合わせられるため、初心者でも安心して始めることができます。
“モチベーション維持”→トレーナーがサポートすることでモチベーションを保つことができ、定期的な進捗チェックも行えます。
“効果的なプログラム”→専門家が作成したトレーニングプログラムが提供され、効果的かつ安全にトレーニングができます。

【3.しかし、無資格のパーソナルトレーナーは危険】
一方で、注意が必要なのが“無資格のパーソナルトレーナー”です。
トレーニング初心者にとって、無資格のトレーナーは危険を伴います。
正しいアドバイスが得られない: 無資格のトレーナーは正しい知識や技術がないため、効果的かつ安全なトレーニングを提供できません。
怪我のリスク: 適切でないトレーニング指導により、怪我のリスクが高まります。
成果が期待できない: 無資格のトレーナーの指導では、理想的な結果を得ることが難しくなります。

【4.最後】
トレーニング初心者が初めての一歩を踏み出す際には、慎重にジムやトレーナーを選び、自分の目標に向けて確実に進んでいきましょう！