可逆性の原理

トレーニングを続けられていても、トレーニングをやめてしまうと筋力は元の状態へ戻ることを"可逆性の原理"と言います。
ですので、トレーニングを始めて体力向上、筋力向上を図りたいのであればトレーニングは続ける事が最低条件になります。
そして、筋肉を成長させていきたいのであれば今のトレーニングの負荷よりも強い負荷でトレーニングしてあげる事が条件です。
同じ負荷のままトレーニングをしていてもそれ以上成長はしないです。
皆さんもトレーニングをする際はその点を理解した上でトレーニングしてみてください！

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