【筋力アップをサポートするクレアチンについて】

前回お話ししたATPの続きでクレアチンについてお話しします。

実は前回出てきたATPを作る３つのもの以外にも
もう１つATPを作るものがあります
『フローマン反応』というものです！！

フローマン反応とは
摂取されたクレアチンがクレアチンリン酸に体内で作り替えられます。
その後、一度使用されたATPがADPになった際にクレアチンリン酸がリン酸をADPに渡すことで、ADPがATPに戻る反応のことを言います。

具体的にいうと
これがあることでクレアチンを摂取できている方はトレーニング中に10回目でエネルギー不足で上がらなかったものがこの反応があることでもう2、３回上がりやすくなります！

そのため、筋力アップ目的の方はより回数を上げれるようになるため、筋肉に大きい負荷をかけれるようになり
重量に伸び悩んでいる方は是非摂取してみてください。
目標に向かっての近道になります。

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