【寒い時期のトレーニング】

今回は寒いときのトレーニングによって得られるメリットをご紹介しましょう。

・エネルギー消費量が多くなる

実のところ、冬は寒さによってダイエットしやすい時期です。

カラダは、どんな環境でも常に一定の体温を保つ「恒常性(ホメオスタシス)」という働きが備わっています。

冬は体温が下がりやすいため、体温を維持するためにいつも以上にエネルギーを消費しながら体温を保っているのです。

そのため脂肪燃焼しやすく、痩せやすい時期といえるでしょう。

エネルギー消費を多くしたい人は、積極的にトレーニングを行ってみてください。

屋外でのウォーキングやランニングもおすすめです！

寒い時期は、「寒くて外に出たくない」「運動する気が起きない」など、モチベーションの低下も起きやすくなります。

しかし、それは誰もが同じこと。

寒いときでもトレーニングに取り組むかサボるかによって、周囲との差が開いてくるかもしれません。

寒さに負けず、冬もしっかりトレーニングを継続しましょう！

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