【糖質×脂質はNG!?】

太りやすい食べ物があることは皆さんご存知ですか？

1番太りやすい食べ物って一体何？と思われた方多くいると思います。

糖質と脂質の組み合わせです。

ご飯よりパスタや菓子パンになります。

脂質の多いもの、糖質の多いもの、高カロリーなものが、太りやすい食べ物です。
そして、これ以上に注意したいのは糖質と脂質を組み合わせた食べ物になります。
なぜなら糖質を摂ると血糖値が上がるため身体に脂肪が蓄えやすくなるからです。
そこに更に脂質を入ってくると、それを消費する前にどんどん脂肪として蓄え太ってしまいます。

例
ラーメン、パスタ、カツ丼、菓子パン、ケーキ、ドーナツ、ポテトチップス等

上記の例を抑えるだけでも体重、体脂肪の面で減ると思います。

是非、控えて生活してみてください！

＃ジム＃パーソナルトレーニング＃パーソナル＃パーソナルジム＃ダイエット＃くびれ＃ボディーメイク＃ボディメイク＃筋膜リリース＃肩こり＃むくみ＃腰痛＃肩甲骨＃セルライト＃姿勢改善＃バストアップ＃ブライダル＃美乳＃美尻＃美脚＃脚痩せ＃足痩せ＃健康＃東京＃体験＃カウンセリング無料＃学割＃小顔＃整体＃猫背＃反り腰＃骨盤矯正