腸内細菌について

腸内細菌を理解する事によって、食事による栄養吸収が促進され、トレーニングの効果を向上させることが出来ます。

・腸内細菌とは？

人の腸管内には、約1000種類、約100兆個もの多種多様な腸内細菌が生息しています。ビフィズス菌、乳酸菌に代表される生体に有用な菌（善玉菌）もあれば、ウェルシュ菌、大腸菌のように生体に有害な（悪玉菌）も存在しています。

こうした腸内細菌の集まりの事を腸内フローラル（腸内細菌義）といい、そのバランスは食生活、疾病、薬剤、ストレス、年齢などの要因によって変化して行きます！

腸内フローラルを正常な状態に保つことで老化防止、生活習慣病、癌予防にも繋がって行きます。