コーヒーがダイエットに良いって本当！？

朝食やお昼頃にコーヒーを飲む方は少ないと思います。

ところで、ダイエットとコーヒーは相性が良いと聞いたことはあるでしょうか！？

コーヒーに含まれているカフェインには体脂肪を分解する効果があります。

軍解された体脂肪は遊離脂肪酸とグリセロールという形で血中に放出され、この時初めてエネルギーとして使用できる状態になります。この状態でエネルギーを消費することで体脂肪を燃焼できます！！

また、カフェインを摂取することで、アドレナリンやノルアドレナリン等の交感神経を高めるホルモンの分泌が促進され、心拍数を高め、血管の収縮・拡張を誘発する働きもあり、さらには運動のパフォーマンスを高める効果まであります！　そのため、運動前にカフェインを摂取することは、体脂肪燃焼に非常に効果的であると言えます。

コーヒーであれば、マグカップ１〜２杯分を運動前に飲むと良いでしょう！

コーヒーの種類や製法によってカフェインの含有量は異なりますので、摂取しすぎてしまわないよう確認するよにしましょう！！また、カフェインの相性には個人差があるので気をつけましょう！！