チートデイ

今回は、チートデイについて説明していきます！！

ダイエットをしている人の中で、食事制限をしているのに体重が落ちない、食事制限でストレスが溜まってきたなどと感じる人が多いのではないでしょうか。

チートデイとは、英語の（Cheat＝騙す）が語源で、好きなものをなんでも食べ良い日のことです。なぜ、（騙す）が語源になったのかと言うと、停滞期の原因となるホメオスタシス効果が関係しています。そもそも停滞期が起こる原因は、ホメオスタシス効果と呼ばれる恒常性維持機能が働き、身体をいつもの状態に戻そうとして、栄養を過剰に取り込んでしまうからです。

食事制限をして痩せたことで身体がいつもと違う餓死状態だと判断し、普段よりも脂肪を取り込みやすくなってしまいます。そこで、チートデイの実施で多くの栄養素を身体に取り込むことで、身体を餓死状態ではないと騙して停滞期を抜け出していきます！！！