食事を摂らないダイエットの危険性について！

本日は、食べないダイエットの危険性について解説していきます！
一度は経験したり、考えたことはあるのではないでしょうか？

・体に及ぼす危険性
食べないダイエットは栄養障害で体がしぼみ、筋肉も減ってしまいます。
筋肉が減ると、基礎代謝が下がり、リバウンドを繰り返し。

もちろん、体重はかなり減りますが、それは脂肪ではなく「水分」と「筋肉」が減っているだけです。
次の日に普通の食事に戻すと、体重も戻ってしまします。

食べないダイエットを数日行うと、栄養失調に陥り、入院生活になることも少なくはありません。

・摂食障害になる可能性も
「食べる＝太る」という間違った認識につながり、太ることを恐れて食べることが怖くなる「神経性食欲不振症」いわゆる「拒食症」になる可能性や、

逆に極端な食事制限によるストレスから食欲が止まらず、無茶食いを繰り返す「神経性大食症」いわゆる「過食症」になる可能性があります。

皆さんしっかりと朝食からしっかりと摂取し、1日の代謝を高くキープしながら健康的にダイエットやトレーニングを行いましょう！

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