グルタミン

今日はグルタミンの説明をしていきたいと思います！！

グルタミンは、身体の中で一番多く存在するアミノ酸で、風邪を引いた時や疲れが溜まっている時運動をした時など身体にストレスが掛かっている時に大量に消費されるため積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。

消費されたグルタミンが適切に補給されないと身体にストックしていたグルタミンが足りなくなり筋肉を分解してグルタミンを補給するようになるので、筋肉が失う理由の一つです！！

他にもグルタミンは、リンパ球やマクロファージ好中球と呼ばれ免疫を担当する細胞のエネルギー源になっています。

食事から摂取した栄養素を吸収し全身に送る役割や細菌やウイルスの侵入を阻止してくれる腸管のエネルギー源でもあるので、消化管機能のサポート免疫力の向上にも関係してきます！！！

寒い時期体調管理に気をつけて生活していきましょう！！！！！