PFCバランスとは？？

ダイエットや食事管理で大切になってくるのがPFCバランスになります！！！

PFCとは？

・P：たんぱく質

筋肉　内蔵　皮膚　髪や腱など、人の身体の基礎を作るために必要な栄養素です。

不足してしまうと、筋肉が衰えたり体調を崩しやすくなる可能性が高くなります。

・F：脂質

ダイエットではNGだと思われている脂質ですが、脂質に蓄えられたエネルギーを利用して私達は日々活動しています。

不足してしまうとホルモンバランスが乱れたり皮膚のカサつきの原因になってしまいます。

・C：炭水化物

身体のメインのエネルギーになっていて、身体を動かしたり頭を使うと消費されて行くため、適度に摂取する必要があります。

不足してしまうと集中力が低下したり体温の低下などが挙げられます。

バランスの良い食事を意識して摂るのが一番ですが、常に意識するのは難しいです。

そんな時、栄養補助食品としてプロテインは有効だと思います！

手軽に摂取できて、タンパク質を補ってくれるので、忙しい時などに手軽に栄養補給が出来るので皆さんも是非摂取してみてください！！！