BCAAの効果

BCAAとは！？

人間が生きていく上で必ず摂取しなければいけない、必須アミノ酸は９種類ありますが、その中でも、バリン・ロイシン・イソロイシンの３種類のアミノ酸が筋肉のエネルギー合成や代謝などに大きく関与していると考えられています。

このバリン・ロイシン・イソロイシンの３種類は、分岐する構造を持つことから、分岐鎖アミノ酸またはBCAAと呼ばれています。

役割

BCAAは筋肉や血液中にあり、筋肉中のたんぱく質分解を抑えたり、身体作りにも大きく関わり、運動やトレーニング時にはエネルギー源として利用されると考えられています。