ナトリウムの効果

今回はナトリウムについて説明していきたいと思います。
身体にとって重要な塩分ですが、皆さんはどんな栄養素があるか知っていますか！？

ナトリウムは水分のバランスを調整したり、体内の浸透圧を維持する役割、血圧を調整する役割があります。
神経の情報伝達に関与する、栄養素の運搬や吸収に関与する役割もあります。
上記のように生きていく上でも必要不可欠な働きをするナトリウムですが、実は筋トレとの関わりも深いです。トレーニングとナトリウムには切っても切れない関係があります。

筋肉は縮む際に細胞内でナトリウムイオンとカリウムイオンによって電気的なエネルギー差が生まれることがきっかけとなって、筋肉の収縮が起こっています。つまり、筋肉を収縮させるため、更には身体を動かすためにはナトリウムは絶対に必要なわけです。

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