グルタミンとは!?
2022/07/14

グルタミンとは!?

グルタミンとはアミノ酸の一種で、骨格筋の遊離アミノ酸の約6割を占めるアミノ酸で、グルタミン酸、バリン、イソロイシンといったアミノ酸から体内で合成されます。必須アミノ酸ではないが、その影響と必要な量を考えると現実的には必須なアミノ酸と言えます。

効果

・身体の分解を抑える

グルタミンは体内にアミノ酸として貯蔵されているが、運動時には身体を分解してグルタミンを摂りだす。そのため、サプリメントとして補給することで、身体の分解を止めて効率よく身体を作る事ができます。

・コンディションを整える

グルタミンの役割は非常に多岐にわたる。コンディション整備もその一つ。激しい運動をした後には、体調を崩す危険性が高まるが、グルタミンがその危険性を抑えてくれます。また、筋グリコーゲンの回復にも働きかけてくれる為、回復にも繋がりやすいです。