ビタミンB7

今回は、ビタミンB7について説明していきます。

ビタミンB7は別名ビオチンとも呼ばれていて、ビタミンB7には皮膚や髪の毛を健康に保ったり筋肉痛を和らげる働きがあります。また、補酵素として酵素の働きをサポートしてくれる役割もあります。

ビタミンB7(ビオチン）の機能

・脱毛や白毛を予防したい方

・アトピー性皮膚炎や肌荒れで悩んでいる方

・アレルギー症状を予防したい方

食材

・レバー

・魚介類

・大豆

・ほうれん草

・乳製品など

是非紹介した食材を摂取して綺麗な肌を手に入れましょう！！！