風邪予防の栄養対策

季節も変わり、風邪をひきやすくなります。

風邪予防対策として、この３つの栄養素を意識的に摂取するようにしましょう！

タンパク質（体の構成成分）

肉　魚　卵　納豆

ビタミンA（粘膜や皮膚を健康に保つ）

ブロッコリー　人参　ほうれん草

ビタミンC（免疫力を高め、ストレスから守る）

いちご　オレンジ　グレープフルーツ

上記で紹介した食材を積極的に摂取していきましょう！