食事を抜くダイエットがNGな理由
2022/04/14

食事を抜くダイエットがNGな理由

食事を抜くことで、一時的に見ると痩せるが、圧倒的に肥満体質へと変換されて食べたら太るようになってしまいます。

・筋肉の分解促進

身体のエネルギーを生成する代謝の低下によるものエネルギーを生成するのは、細胞内のミトコンドリアという小器官です。ミトコンドリアは主に筋肉中に多く存在する為筋肉が分解されるとミトコンドリアの量も減少してしまいます。ミトコンドリア内でエネルギーを生成する時の原料が糖質や脂質である為ミトコンドリア量が多いと糖質や脂質をエネルギーとして代謝されやすく結果的に太りにくいと言えます。

・腸の活動が低下

消化・吸収が効率良くできなくなり体脂肪として蓄積されやすい体質や筋肉が付きにくい身体になってしまいます。栄養素は小腸で吸収される為小腸の活動が悪くなると栄養吸収率が低下する可能性もかつ、便秘にもなりやすくなるので老廃物を排出できず体内に毒素が循環してしまいます。

・自律神経が乱れる

消化管・消化液の働きは低下し脂肪がつくやすい体質、筋肉がつきにくい体質や睡眠の質の低下、疲れやすいなど身体の機能が低下するでなく、ライフスタイルの質も低下してしまうので無理なダイエットは絶対にやめましょう!!